骨は毎日少しずつ新しく生まれ変わっています。新しい骨を作り出すために必要なカルシウムが不足すると骨が材料不足で細くもろくなり、骨粗しょう症の原因になります。 カルシウムが骨の材料として役立つためには、ビタミンＤやカルシトニン、 副甲状腺ホルモンなどの因子が不可欠。これらが不足したり過剰になったりすると、身体へのカルシウムの吸収が悪くなったり、吸収しても骨に運ばれなかったりして、 骨粗しょう症の原因になります。 女性の場合、女性ホルモンが不足すると、骨にカルシウムが付きにくくなったり、骨からカルシウムが溶けだしたりすると考えられています。しかも女性ホルモンは閉経によって急激に減少するため、高齢の女性に骨粗しょう症が 多いのです。 運動を行い骨に刺激を与えると、骨を作る細胞の働きが活発化し、骨の量が増える と考えられています。そのため、病気で動けなくなった人や、病気でなくともほとんど 歩かない人などは骨の量が減り、骨粗しょう症を呼び起こしやすくなります。 背骨を例にとっても30歳代を最高に、以降は年を取るにつれて骨の量は減っていきます。これはカルシウム吸収が減少するためと考えられています。その理由としてビタミンＤ が体内でできにくくなるとか、腸の働きが低下することなどが考えられています。 絶食など極端なダイエットを行うと、栄養不足になる恐れがあります。そうすると 骨を作るいちばん大事なカルシウムはもちろん、タンパク質やビタミンなども不足し、 骨の形成に支障をきたします。